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Dieta rapida para adelgazar 2 Kilos en 3 dias

April 29, 2012

dietas para perder grasaEntre las dietas rapidas para adelgazar, se encuentran las dietas hipocalorias que pueden ser motivadoras al principio para adelgazar varios kilos en pocos dias para luego seguir con un plan con una alimentacion con mas aporte calorico.

DIETA RAPIDA PARA ADELGAZAR 2 KG EN 3 DIAS

La base de esta dieta son los licuados de 5 vegetales:
2 Manzanas, 2 Naranjas, 2 kiwis, 3 rodajas de sandia mas 1 zanahoria.
O sea para realizar esta dieta necesitas como base:
6 manzanas, 6 kiwis, 6 naranjas, 9 rodajas de sandia, 3 zanahorias medianas. Al preparar cada licuado se le adiciona 1 vaso de agua. Sin agregado de azucar ni edulcorante.

DIA 1:
DESAYUNO: 1 licuado a eleccion con galleta de arroz untada con queso untable descremado 0% grasas con 11 gr de proteinas cada 50 gr + café con leche descremada con edulcorante.
ALMUERZO: 1 licuado a eleccion (sin repetir) + 200 gr de carne magra a la plancha con mostaza mas ensalada de lechuga (1 plato lleno) aderezada con 1 cuch. de aceite y una pizca de sal.
MERIENDA: 1 licuado a eleccion (sin repetir) + 1 lata de atun chica al natural + 1 rodaja de pan.
CENA: 1 licuado a eleccion (sin repetir) + 1 plato de sopa diet + salpicon de verduras (1 plato lleno): chauchas, brocoli, coliflor, aderezadas con 1 cuch. de aceite, sal y pimienta.

DIA 2:
DESAYUNO: 1 licuado a eleccion mas galleta de arroz untada con queso untable descremado 0% grasas con 11 gr de proteinas cada 50 gr + café con leche descremada con edulcorante.
ALMUERZO: 1 licuado a eleccion (sin repetir) + 200 gr de carne magra o pechuga de pollo a la plancha con mostaza mas ensalada de lechuga (1 plato lleno) aderezada con 1 cuchara de aceite y una pizca de sal.
MERIENDA: 1 licuado a eleccion (sin repetir) + 1 lata de atun chica al natural + 1 rodaja de pan.
DIA 3:
DESAYUNO: 1 licuado a eleccion + 1 galleta de arroz untada con queso untable descremado 0% grasas con 11 gr de proteinas cada 50 gr + café con leche descremada con edulcorante.
ALMUERZO:1 licuado a eleccion (sin repetir) + 200 gr de carne magra o pechuga de pollo a la plancha con mostaza con ensalada de lechuga (1 plato lleno) aderezada con 1 cuchara de aceite y una pizca de sal.
MERIENDA: 1 licuado a eleccion (sin repetir) + 1 lata de atun chica al natural + 1 rodaja de pan.
CENA: 1 licuado a eleccion (sin repetir) + 1 plato de sopa diet + salpicon de verduras (1 plato lleno): chauchas, brocoli, coliflor, aderezadas con 1 cuchara de aceite, sal y pimienta.

Esta dieta rapida permite bajar peso muy rapido, pero no se debe continuar por más de 3 dias, porque tiene pocas calorias

From → Dietas

One Comment
  1. Allen Johnson permalink

    Hola!! Muuchas gracias por esta información, la tomare muy en cuenta como métodos alternativos para seguir caminando hacia mi sueño de perder peso, ya que me parece información muy valiosa y seria.
    Yo hace 8 meses inicie mi meta para pasar las navidades mas tranquilo y luciendo mejor. Busque información en muchos lugares y mi receta ha sido: citas con el nutricionista, gimnasio y el programa que encontré en este sitio web http://tinyurl.com/6paqab

    ….. Gracias a este programa rebaje 20 kilos!!! En serio que vale la pena detenerse a ver lo que el se enseña Vivamos plenamente y cada día un poco mas cerca de nuestros sueños!

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