Skip to content

Las dietas altas en proteínas son una controversia real

June 13, 2012

metodo para perder peso con ejerciciosPara cualquiera que busque construir un bastante de músculos, la proteína es esencial. Las investigaciones han demostrado también que el alto contenido en proteínas dietas tales Atkins suele ser más éxito en ayudar a la gente a bajar de peso al menos durante los primeros meses de un plan de pérdida de peso. Sin embargo, las dietas altas en proteínas también se han conectado con algunos problemas de salud, tales como problemas de salud de largo plazo con el hígado y también el riesgo de enfermedades cardíacas. Aunque no hay ninguna prueba específica para apoyar esas reclamaciones, hay pruebas circunstanciales y anecdótico. El problema realmente evaluar el impacto de una dieta alta en proteínas en salud es que debe un tema parecen estar sufriendo en todo, debe su salud empeora, entonces es la responsabilidad de los científicos de salud la investigación para terminar el estudio.

Sin embargo, esto significa que los datos recogidos no pueden utilizarse para apoyar la idea de que una dieta alta en proteínas es intrínsecamente mala. Así, la advertencia general a pecar de precaución, es ahora evitar las dietas altas en proteínas. Personas que buscan para crear un lote de músculo aumentan su ingesta de proteínas. Sin embargo, culturistas y atletas generalmente siguen bien administrado dietas que aunque son ricos en proteínas son relativamente bajos en grasas y azúcares refinados. Por ejemplo, culturistas pueden consumir claras de huevo de 10-20 cada día la proteína caseína que contienen, pero la mayoría de las yemas se descartarán a limitar las grasas y calorías totales. La persona promedio iniciar una dieta alta en proteínas para pérdida de peso no se hace en forma cuidadosa y a menudo come carnes grasas, carnes procesadas y una variedad de otras grasas saturadas. Esto podría ser la razón de los problemas de salud sobre las dietas altas en proteínas. Hay, sin duda, los profesionales médicos que han visto en problemas de salud relacionados con la dieta de Atkins. Sin embargo, dijo Atkins no comer carnes procesadas y despojos y comer cortes sólo magros y no demasiado a menudo. Pero la mayoría de la gente ignora parte del libro. Las últimas investigaciones sobre las dietas altas en proteínas se llevó a cabo por investigadores de la Universidad de Dinamarca, la Universidad de Copenhague y el médico de Universidad de Viena, dirigido por el Dr. Lene Jakobsen. La investigación en comparación con el efecto de una dieta normal con una dieta alta en proteínas en la función muscular, la función cognitiva, la calidad de vida y la bioquímicos reguladores del metabolismo de la proteína. Perno mostraron que las personas que siguieron un alto contenido en proteínas dieta mejorado mucho de su tiempo de reacción. Se cree en el aumento de aminoácidos de cadena ramificada (Ramificada) y pehylalanine en el plasma fue la causa del aumento en el tiempo de reacción. Tiempo de reacción es importante en muchos deportes y también indica las conexiones neura-musculares más eficientes que beneficiarán a personas de muchas manesras. Durante los ensayos que duraron tres semanas no hubo ningún efecto adverso causado por la dieta de alto contenido en proteínas, que sugiere al menos que una proteína alta de corto plazo de la dieta en las semanas antes de un evento principal podría mejorar el rendimiento. No se especificó la fuente de la proteína, sin embargo una dieta rica en mariscos, pescados, aves de corral y huevos y suero puede formar parte de una dieta saludable.

From → Dietas

Leave a Comment

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: